“瞑想”と聞くと数え切れないほどのイメージが心に浮かびます。
ですが超越瞑想テクニックはそれらとは全く異なります。
| 1. | 超越瞑想（ＴＭ）テクニックは、シンプルかつ簡単に学べる、1日2回15分～20分間、楽に座って目を閉じておこなう精神的テクニックです。 |
| 2. | 超越瞑想の実習中は、心と体は深い休息と心地よさを楽しみます。 |
| 3. | この「安らぎの機敏さ」と言われる体験は、脳を総合的に開発し、ストレスとストレスに関連する不調を正し、健康を改善し、生産性と業績を飛躍的に高めます。 |
| 4. | 半世紀以上前にマハリシ・マヘーシュ・ヨーギーにより紹介された超越瞑想テクニックは、あらゆる年齢、宗教、社会的背景の違いに関係なく、世界中で600万人が学びました。 |
超越瞑想は科学的に効果が立証されたテクニックです。
ライフスタイルを変える必要はなく、「宗教」や「哲学」でもありません。
超越瞑想は信じなくても効果が出ます
超越瞑想は“信じる”必要はありません。正しく実習すれば、最大の結果を得ることができます。
たとえ、全過程を100％疑って始めたとしても、誰でも同じように効果を得ることができます。
超越瞑想の習得は難しくありません
テクニックはとても簡単に学ぶことができます。しかも、努力することなく楽しみながら実習することができます。
超越瞑想と同じ結果をもたらす瞑想テクニックは他にありません。
EEGと脳を視覚的にとらえる技術によると、すべての瞑想テクニックが同じではないことを明確に示します。
他のテクニックは脳機能においてまったく異なる効果を示します。たとえば、EEGの研究は、超越瞑想テクニックの実習時のみα波（8～12ヘルツ）が脳全体に現れます。α波は内なる静けさと、完全に目覚めた自己意識を伴う安らぎの機敏さで特徴づけられます。さらに超越瞑想の実習は前頭前野におけるEEGの同調が増します。前頭前野は脳におけるCEOと呼べるでしょう。
さらなる研究も、他の瞑想法は不安、鬱、不眠、および他のストレス症候群に対して超越瞑想とは異なる効果を示します。超越瞑想テクニックの効果は他とは異なることが、継続的な研究により立証されています
脳波が示す超越瞑想の効果
超越瞑想による脳波の同調EEG
瞑想を開始してすぐに脳波の同調率が90％に変化します。超越瞑想中の脳波を計測した公開実験
瞑想中の脳波の変化：瞑想を始めると即座に脳の活動が静まり、アルファー波が表れ、体の深い休息状態が確認されます。 |
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PTSDに対する超越瞑想の効果
PTSDからの帰還
ベトナム戦争から帰還しても日常生活に戻ることができず、完全にPTSD（心的外傷後ストレス障害）だったダン・バークス氏の体験談です。クリント・イーストウッドの瞑想
クリント・イーストウッドは、この瞑想法をストレスに対処する素晴らしいツールであると言い、特に退役軍人の酷いストレス障害（PTSD）に対しても勧めています。 |
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「シンプルな心の技術が整理全体に影響を及ぼす」ギャリー・P・カプラン
神経科医、医学博士、ニューヨーク大学医学部臨床神経学準教授。医師養成教育の促進と向上に関わる臨床教官としての功績に対し、ニューヨーク州医師会からアルバート・Ｈ・ダグラス賞受賞
「意識が活性化すると否定的な感情が消えていく」デヴィッド・リンチ
独特の世界観で世界的に高い評価を得て活躍する映画監督
「大きなプレッシャーの中でも、常に冷静でいられるのはまさに超越瞑想のお陰」ボブ・ジョーンズ
ニューヨークで最大の規模と歴史を持つ投資銀行 最高投資責任者
「自分が成功した理由は、間違いなく超越瞑想にある」レイ・ダリオ
1500億ドルを運用する国際的な投資会社ブリッジウォーター・アソシエーツの創始者・社長。20歳で超越瞑想を始め、自分でビジネスを立ち上げて、一代で富を築いた大富豪
「瞑想がすべてを円滑にする。次々と決断ができ物事がスムーズに進んでいく」バッド・ライブラー
ダイムラー・クライスラーの前副社長
「瞑想すると自動的に正しい方向へと進んでいける」ハワード・セトル
センチュリー・エクスプロレイション・インターナショナル社長
「超越瞑想は自分に対する最高の投資！少ないリスクで大きな見返りが得られる」マリーン・アブラムソン
タワーカンパニーの営業部長
「超越瞑想によって集中力が増し適切な投資ができる」「瞑想すると仕事がはかどり業績がアップする」
CNBCニュース番組 「エグゼクティブが実践する瞑想法」
刑務所と平和（超越瞑想を採用した米国オレゴン州刑務所）
「超越瞑想は私達を人間として成長させてくれた」と語るオレゴン刑罰局 収容者部門行政官 ランディ・ギアー
